家族みんなが大満足！ＡＹＡの健康やせごはん　米粉　豆腐　豆乳　ヨーグルト　オートミールで産後太りが半年で１３ｋｇやせた！

出版社からのコメント

産後半年で−１３Ｋｇを達成！ＳＮＳで大バズリの絶品やせレシピも多数掲載！腸活レシピ研究家のＡＹＡさんから待望のレシピＢＯＯＫが登場です。今回のテーマは“家族みんなが大満足”食事づくりは毎日のこと。ダイエットしているとはいえ、自分用に家族と別メニューを作らなくてはいけないのは億劫だし、継続できませんよね。そこで、ＡＹＡさんが『家族みんながおいしく食べられて、自分もきれいにやせられる健康ごはん』を考案しました！「真似するだけでやせる一週間献立」、「野菜ｄｅやせ常備菜」「やせおつまみ」「おひとり様やせランチ」など日々の食卓に即役立つレシピが充実。そのほか、「焼くまで５分の米粉パン」や「レンチン１０分で完成米粉パン」「小麦粉を使わない！太らないスイーツ」など、ダイエット中には避けがちなパンやスイーツでも、罪悪感なく食べられるレシピを多数掲載。まさに、「おいしく食べて、きれいにやせられる」一冊ができました！ＡＹＡのやせルール●米粉、豆腐、豆乳、オートミール、ヨーグルトを上手に置き換え●Ｐ（タンパク質）・Ｆ（脂質）・Ｃ（炭水化物）バランスを意識　　　ｅｔｃ【ＣＯＮＴＥＮＴＳ】＜巻頭＞ＡＹＡのダイエットＨＩＳＴＯＲＹ　食べるダイエット４つのＰＯＩＮＴ　ＡＹＡのやせワザ　ＡＹＡレシピのスタメン食材　米粉・豆腐・豆乳・オートミール・ヨーグルトＰＡＲＴ１　ラクやせ献立１ＷＥＥＫＰＡＲＴ２　米粉やせパン…焼くまで５分・１０分で完成レンチンちぎりパンｅｔｃＰＡＲＴ３　野菜ｄｅやせ常備菜ＰＡＲＴ４　ヘルシーおつまみＰＡＲＴ５　毎日ランチＰＡＲＴ６　小麦粉不使用！米粉で作る太らないおやつ